Home » Tidur Dapat Membakar Kalori di Tubuh, Mitos atau Fakta ?

Tidur Dapat Membakar Kalori di Tubuh, Mitos atau Fakta ?

by Berita Seru
tidur membakar kalori

Berolahraga merupakan cara paling efektif untuk membakar kalori. Namun tahukah anda bahwa tubuh ternyata bisa juga membakar kalori saat kita sedang tidur. Dengan tidur yang cukup, maka tubuh secara otomatis akan membakar lemak yang ada. Apakah benar demikian ? Yuk cari tahu faktanya.

Mitos atau Fakta Kalori Terbakar Saat Tidur ?

Pembakaran lemak dalam tubuh seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti komposisi tubuh, pola makan, dan aktivitas fisik. Tidak hanya itu saja, namun tidur juga dapat berpengaruh karena tidur memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme. 

Dimana tubuh akan melakukan proses pemulihan dan perbaikan selama tidur, meliputi memperbaiki sistem saraf, pengaturan hormon, serta pemulihan otot. Akan tetapi lemak yang dibakar selama tidur memang jumlahnya tidak signifikan, sekitar 50 kalori per jam. Angka tersebut bisa berubah tergantung tingkat metabolisme basal setiap orang.

Tips Membakar kalori Lemak Saat Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan tidur sepanjang malam, sama saja menghilangkan kesempatan tubuh membakar sebanyak 135 kalori. Sehingga kurang tidur sering dikaitkan dengan risiko penyakit obesitas dan penambahan berat badan. Itu karena keseimbangan hormon seperti leptin (hormon kenyang) dan ghrelin (hormon lapar) terganggu.

Sehingga anda pun bisa kesulitan mengontrol nafsu makan, yang pada akhirnya berkontribusi pada penambahan berat badan. Dalam hal ini, ada beberapa tips yang bisa diterapkan supaya tidur dapat membakar kalori di tubuh dengan lebih optimal. Yaitu anda perlu tidur dengan jam yang tetap setiap malam dan tidurlah dengan cukup sekitar 7 jam sehari.

tidur membakar kalori

Hindari makan sebelum tidur, termasuk minuman dengan kandungan kafein seperti kopi karena bersifat stimulasi yang membuat anda tetap terjaga di malam hari. Akan lebih baik apabila anda menjauhkan gadget dari tempat tidur dan mematikan semua lampu. Dengan begitu tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang mengatur irama sirkadian dengan baik.

Jadi memang benar adanya jika tubuh akan membakar kalori saat tidur pada malam hari. Namun jumlah kalori yang terbakar memang tidak signifikan, namun sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Tentunya anda tetap perlu mengimbanginya dengan defisit kalori serta berolahraga apabila ingin lemak lemak di tubuh berkurang banyak.

You may also like

Leave a Comment

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00
rtp slot pragmatic gampang jackpot sensasionalslot megawin starlight princess 1000 penuh berkahcara jitu main slot win streakslot gacor terpercaya di indonesiapola gacor free scatter slot mahjongteknik terbaru slot olympuspola gacor 20 20 70 auto cetar mahjong waysslot gacor anti rungkad slot deposit dana otomatisslot mania olympus janji gacor langsung cair hadiah maksimaltutorial bermain slot mahjong ways 2 auto kemenangan besar hari inirekomendasi slot olympus 1000 jaminan maxwin terbesarsitus slot gacor gama69slot wild west gold telah kembali gacor dengan menang 50 jutaslot hoki lucky neko buatan provider pg soft sangat cocok untuk member baruslot ampuh gampang cuan besarcara jackpot besar main slot onlinebocoran permain mudah jp pragmaticperkalian beruntun terbaik wild banditoakun pro jepang untuk permainan slot yang lebih gacortips pendapatan lebih dengan cara all in untuk semesta pada slot mahjong waysslot maxwin paling di cari banyak memberslot terpercaya deposit dana terbarurekomendasi racikan pola terbaru gatotkacacara ampuh menang bermain di slot gacorcara cepat cuan besar main slot onlineteknik jitu scatter hitam mahjong ways 2 auto jackpot 200 jutateknik pola starlight princess banyak cuanscatter hitam dengan perkalian x1000 dijamin gampang menangpola jitu main slot online terbarupola ajaib naga hitam mahjong ways hasilkan slot scatter hitam viraltrik slot mahjong wins dengan pola terbarumenang lagi slot starlight princess x1000 jam 3 pagislot hacksaw paling dicari member karena mudah jackpotevent scatter hitam mahjong ways dapatkab hadiah jackpot ratusan jutabocoran scatter hitam mahjong ways2momen turunnya scatter hitam x1000 pada slot super mahjong ways 2slot pragmatic play paling gacorsistem jitu slot mahjong ways berhasil berikan kemudahan banjir scatter hitam populertips admin jarwo menang besar slot mahjong ways2tips cara paling wajar untuk menang slot gates of olympuscara slot pg soft banjir wild lebih mudah jackpot maxwin lancar tiap haripola gacor mahjong ways auto cuan besar tanpa ribetrekomendasi slot gacor terbaik mahjong ways langsung daftar sekarang pasti menang besarcara bermain slot mahjong ways 2 jurus ampuh maxwin anti rungkat khusus pemulamemang situs slot mahjong gampang jackpot nomer 1 indonesiaslot online mahjong ways gacor tiada henti gampang menang jp maxwinteknik keramat scatter hitam datangkan jackpot besar dengan cepathanya perlu 2 slot scatter hitam akan merubah nasib jadi sultan kaya barusistem curang bermain slot online olympus jackpot besarteknik jitu slot starlight princess bigwin terbesar sepanjang sejarahslot gacor terbaik dari pg softmudah jackpot dengan trik terbaru dalam bermain slot onlinepola terbaru olympus x1000strategi panas paling jitu 5 lions megawaysslot pragmatic terpanas gampang menang anti kekalahan mei 2024rahasia adik wahyu menang besar di slot dewa mahjong waysslot server kamboja tempat main slot online mahjong wayscara terbaik menang 100juta bermain dislot mahjong ways2slot mochimon menang sensasionalslot sweet bonanza memberikan ledakan maxwin tanpa ampuncara jitu mengandakan kemenangan dalam bermain slot onlinegokil main slot online dapet mobil lexusslot maxwin akun pro sweet bonanzascatter hitam populer mahjong ways2slot mahjong ways scatter hitam rekomendasi coach yebjudi slot gacor mahjong ways dari pgsoftbet receh menang secukupnya pada permainan slot pragmatic gates of olympuspanduan lengkap untuk pencinta slot super mahjong waysmesin slot hoki kakek zeus x500slot mania cuan maksimal dengan teknik kuno terbarucara jackpot slot online pragmatic playcara main slot raih untung kemenangan 100 juta per hari dengan trik iniperkalian unlimited slot starlight princesfenomena maxwin penuh perkalian pragmatic playsuper gacor hanya di permainan slot super mahjong ways 2jarang rungkad permainan slot starlight princess x1000 tergacor inislot terbaru olympus vip kemenangan terbesarsitus gacor anti rungkad cocok untuk permainan slot olympus terbaru